TRENING 12

KADA ODRADIŠ TRENING, U KOMENTAR PIŠI DOJMOVE 😉🤩

Zamijeniti vježbe za trbuh:

  • Vježbe 6 i 7: Odizanje od poda s bučicom zamijeniti za jednonožno mrtvo dizanje (odizanje se isto radi jednoručno)
  • Vježba 8: Opružanje nogu zamijeniti za čučnjevima
  • Vježba 10: Mountain climber: osloniti se rukama na kauč/stolicu, a ne na pod
  • Vježba 11: Plank zamijeniti za skokove u mjestu
  • Vježba 12 i 13: Bočni plank raditi na koljenima

TRENING 12

KADA ODRADIŠ TRENING, U KOMENTAR PIŠI DOJMOVE 😉🤩

Zamijeniti vježbe za trbuh:

  • Vježbe 6 i 7: Odizanje od poda s bučicom zamijeniti za jednonožno mrtvo dizanje (odizanje se isto radi jednoručno)
  • Vježba 8: Opružanje nogu zamijeniti za čučnjevima
  • Vježba 10: Mountain climber: osloniti se rukama na kauč/stolicu, a ne na pod
  • Vježba 11: Plank zamijeniti za skokove u mjestu
  • Vježba 12 i 13: Bočni plank raditi na koljenima

2 komentara

  1. Sanja Žnidarec 11. travnja 2024. at 21:27

    Znači, kakav trening za kraj razine! 👏 Svaka čast na slaganju vježbi! Više ovakvih dinamičnijih treninga! Bravo! 💥

Leave A Comment