TRENING 1

KADA ODRADIŠ TRENING, U KOMENTAR PIŠI DOJMOVE 😉🤩

  • Sklekove raditi na povišenju (ruke nasloniti na kauč ili stol), kako bi bio manji pritisak na trbušne mišiće
  • Trbušnjake zamijeniti za mrtvo dizanje (bit će 2x mrtvo)
  • Sklopku zamijeniti za čučanj (bit će 2x čučanj)
Nakon treninga (ili u drugo vrijeme u danu) odraditi samo vježbe za dijastazu na način da odaberete 4 vježbe koje ćete raditi i napravite svaku po 10 ponavljanja i ukupno 3 serije.

TRENING 1

KADA ODRADIŠ TRENING, U KOMENTAR PIŠI DOJMOVE 😉🤩

  • Sklekove raditi na povišenju (ruke nasloniti na kauč ili stol), kako bi bio manji pritisak na trbušne mišiće
  • Trbušnjake zamijeniti za mrtvo dizanje (bit će 2x mrtvo)
  • Sklopku zamijeniti za čučanj (bit će 2x čučanj)
Nakon treninga (ili u drugo vrijeme u danu) odraditi samo vježbe za dijastazu na način da odaberete 4 vježbe koje ćete raditi i napravite svaku po 10 ponavljanja i ukupno 3 serije.

Leave A Comment