Osvijesti si da možeš sama odabrati na koje stvari usmjeravaš svoju energiju i pažnju. Ako se u mislima usmjeravaš na svoje nedostatke i mogući neuspjeh, manje ćeš ustrajati u ponašanju koje želiš.
Želim da se posvetiš ovome jer ćeš puno profitirati! 😉
Moć pozitivnog razmišljanja je ogromna!! 💖
Fokusiraj se na ono pozitivno. Posvijesti si svoje male, a zapravo tako velike pobjede:
“Baš mi je drago da sam se ohrabrila i počela s treningom i prehranom!” 🥳
“Stvarno se trudim, snažna sam!” 💪🏼
“Iako mi je bilo teško, izdržala sam do kraja treninga!” 👏🏼
“Iako mi se jako jela ona torta na rođendanu, ostala sam ustrajna i nisam ju pojela!”🥰
Posvijesti si svoje karakteristike. Recimo ako se ovo gore navedeno odnosi na tebe, možeš s punim pravom zaključiti da si hrabra, snažna, uporna i ustrajna!!
Možda nekada nisi pokazala najjaču prisutnost hrabrosti, snage, upornosti ili ustrajnosti, ali to je skroz ljudski. Nisi vojnik na bojištu. Iako metaforički jesi 😁 ali ovo naše bojište je izvan ove planete!
Svi smo jako dobri kritičari, ali kada treba pohvaliti sebe, to nam nekako teže ide. Promijenit ćeš to! 😉
Pozitivan samogovor neka bude specifičan i u sadašnjem vremenu! Osvijesti i ono što trenutno radiš.
Na primjer, razmišljaš kako bi trebala ići vježbati…
Takvo razmišljanje često dovodi do odugovlačenja. Umjesto toga na glas (ili u sebi, ali bolje je na glas) reci:
“Trenutno sjedim ispred TV, a želim vježbati.”
Umjesto “moram/trebam vježbati” govori “želim/odabirem vježbati”. Na takav jednostavan način osvještavaš da imaš kontrolu nad svojim ponašanjem i jačaš disciplinu. 😉
Primjer kod prehrane: “Ova hrana mi je dosadna” Takvo razmišljanje ti neće pomoći u dosljednosti. Ako želiš pomoć za dosljednost, dobij ju sama od sebe! Razmišljaj na ovaj način: “Ova hrana je nešto drugačija od one na koju sam naviknula, ali to je samo navika. Znam da je puno zdravija i bogatija vitaminima i mineralima. Osjećam se puno bolje i energičnije kada ju jedem. Fin okus loše hrane traje 1 minutu, a nezadovoljstvo ostaje trajno. A slatkiše/slaniše koje baš volim si ionako mogu povremeno priuštiti pa to i nije neki problem.”
ZADATAK:
Uz nastavak ohrabrivanja sebe pred ogledalom – naglas, o čemu sam nedavno pisala, ubaci još slijedeće:
Svaku večer razmisli o svojim pobjedama tijekom tog dana. Osvijesti si i priznaj sebi svoje pozitivne karakteristike “Hrabra sam!” “Snažna sam!” “Uporna sam!” “Ustrajna sam!” “Dosljedna sam!”.
Ponovi si to više puta. Npr: “Ustrajna sam! Jesam, ustrajna sam! To sam ja! Takva sam – ustrajna!” 💪
Što si više to govoriš, sve više ćeš postajati takva!
(Ako si govoriš da si loša- postajat ćeš još lošija.)
Također tijekom cijelog dana osluškuj i traži svoje pozitivne karakteristike.
Npr kada odradiš trening do kraja iako ti je bilo preteško, reci samoj sebi: Baš sam uporna! Baš sam ponosna na sebe!!
Navečer još dodatno napravi rezime tog dana i pohvali samu sebe za sve pobjede tog dana (možeš ih i podijeliti sa mnom u poruci ako želiš).
Leave A Comment
You must be logged in to post a comment.
