Nakon 2 mjeseca od poroda, ako je sve dobro prošlo, tijelo je spremno za tjelovježbu! Nakon carskog reza potrebno je pričekati 3 mjeseca.
U programu ćeš imati pristup vježbama za jačanje i opuštanje zdjeličnog dna, što će ti jako pomoći oporavku nakon poroda.
Također su uključene i vježbe za dijastazu trbušnih mišića, uz upute što je to i kako jednostavno provjeriti da li ju imaš.
Dojenje nije zapreka vježbanju ni pridržavanju prehrane. Do sada je veliki broj dojilja bio u programu i nikada nije bilo problema s količinom mlijeka. Ipak, ako bi promjena prehrane utjecala na laktaciju, nedostatak mlijeka bi primijetila isti dan pa mi se javiš i objasnim koje male promjene uvesti.
