Dozvoljene su samo kardio vježbe. Sve vježbe za trbuh (i plankove) treba zamijeniti s vježbama za gornji dio s bučicama po izboru, a moj prijedlog je:

• biceps pregib
• biceps hamer
• triceps iznad glave
• propadanje za triceps (rukama se oslonimo na kauč i propadamo kukovima)
• rameni potisak
• odručenje