Trening ima 5 različitih setova. 2. i 4. set preskočiti.

• Odraditi 1. set.
• Umjesto 2. seta, vratiti video na prvi set vježbi i odraditi njega još jednom (sklek raditi s osloncem na kauč).
• Odraditi 3. set.
• Umjesto 4. seta, odraditi 2x po izboru 3. ili 5. set (oba su za noge).
• Odraditi 5. set.